Le céto et l’alcool fonctionnent-ils?
Ou l’alcool met-il en danger la cétose?
Si vous souhaitez boire de l’alcool pendant le régime cétogène sans craindre de prendre du poids ou de sortir de la cétose, vous pouvez prendre à cœur les conseils suivants, quelques précautions simples, afin que vous puissiez vous détendre avec un verre que les amis peuvent boire.
Contenu
1 Assurez-vous de prendre un repas riche en graisses avant de boire
2 L’alcool est une calorie vide
3 Faites attention à la foule
4 Choisissez la bonne boisson
Si vous mangez un repas riche en graisses et en protéines avant de boire, vous ralentissez les effets de l’alcool sur votre corps et êtes saturé de protéines et de graisses, ce qui réduit le risque de fringales.
L’alcool est une calorie vide
Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, le problème pour beaucoup de gens n’est pas l’alcool, mais les calories que la boisson alcoolisée apporte. Compter les calories est un élément important pour presque tous d’entre nous pour atteindre le poids souhaité et vivre en meilleure santé, mais comme l’alcool est entièrement composé de calories vides, nous pouvons éliminer la limite de calories avec seulement quelques verres et n’avons pas donné à notre corps nutriments. Il vaut mieux ne pas en faire trop et essayer de rester avec un verre le soir, sinon les calories seront perdues très rapidement.
L’alcool n’est pas un nutriment mais une bombe calorique !
Faites attention à la foule
Comme décrit dans la section précédente, l’alcool est constitué de calories vides, donc si vous commandez une boisson alcoolisée dans un bar ou un restaurant, faites attention à la quantité que le barman ou le serveur vous donne. Dites “stop” lorsque le verre est rempli normalement, il n’y a aucune raison d’ajouter quelques gorgées de plus.
Choisissez la bonne boisson
Restez avec des vins secs, des spiritueux ou des bières blondes ! La bonne boisson décide de rester en dessous de la limite de glucides ou non. Éloignez-vous des cocktails sophistiqués ou des surprises du barman, car des jus de fruits ou du sucre sont généralement ajoutés ici, pour que votre boisson ait un goût sucré.
Les cocktails standard comme Margaritas ou Pina Colada ne sont pas sur la liste, tout comme les bières ordinaires ou les vins doux.
Le sandwich, la nourriture des Dieux. Qui a dit qu’on ne pouvait pas se faire un sandwich en alimentation saine et surtout en céto ? J’espère que non, car il est certainement possible de le faire grâce au pain ketofood keto, et en réalité c’est encore plus savoureux.
Ingrédients
- Ketofood Keto Pain
- une tranche de saumon sauvage fumé
- un demi avocat
- Mayonnaise maison
- asperges à la vapeur
- tranche de mozzarella (facultatif)
- sandwich céto et faible en glucides au saumon et à l’avocat par ketofood
Préparation - Préparez le pain ketofood en suivant les étapes simples illustrées ici, accompagnées d’une vidéo.
- Couper le sandwich et le farcir de mayonnaise, de saumon, d’avocat, d’asperges et de tranches de mozzarella (facultatif, déconseillé si vous êtes sensible au lactose).